Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Hơi Thở Có Mùi Khó Chịu

Hôi miệng cản trở các hoạt động hàng ngày và khiến chúng ta thiếu tự tin trong giao tiếp. Nhiều câu hỏi đã được đặt ra về chủ đề này. Chứng hôi miệng là gì và tại sao bạn vẫn bị hơi thở có mùi dù vệ sinh răng miệng tốt? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau.
Chứng hôi miệng xảy ra khi vi khuẩn tự nhiên trong miệng phá vỡ các hạt thức ăn có giữa răng và dọc theo đường viền nướu, đặc biệt là trên lưỡi. Quá trình này xảy ra trong miệng. Nó giải phóng nhiều hợp chất có mùi hôi. 

Hơi thở có mùi ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng

Nước bọt giúp làm sạch miệng của vi khuẩn gây mùi. Nếu bạn đi ngủ muộn, lượng nước bọt tiết ra sẽ giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng. Nhưng hôi miệng vào buổi sáng là điều hoàn toàn bình thường và các nhà nghiên cứu gọi đó là “hôi miệng buổi sáng”.

Thở bằng miệng gây ra hơi miệng

Thở bằng miệng khiến nước bọt bay hơi và làm khô miệng, làm giảm khả năng rửa trôi vi khuẩn của nước bọt. Một số người thở bằng miệng khi ngủ hoặc tập thể dục. Để khắc phục điều đó, hãy nhớ giữ nước trong khi tập thể dục.

Ăn thức ăn có mùi

Hành, tỏi là những thực phẩm dễ gây hôi miệng. Ngoài ra, các loại gia vị như bắp cải, súp lơ, củ cải và các loại thực phẩm khác cũng có thể gây hôi miệng. Những mùi thức ăn này có thể biến mất sau khoảng một hoặc hai giờ, nhưng việc ợ hơi có thể khiến mùi thức ăn trở lại. Mùi thức ăn không chỉ xâm nhập vào miệng mà còn cả đường tiêu hóa. Để ngăn hơi thở có mùi do các yếu tố bên ngoài, bạn chỉ cần tránh thức ăn và đồ uống gây mùi.

Nhịn ăn sáng

Nguyên nhân gây hôi miệng là do nhịn ăn hoặc nhịn uống. Điều này là do nước bọt tiết ra ít hơn khi bạn không ăn. Nước bọt không chỉ làm sạch các mảnh vụn thức ăn mà còn giúp phân nhỏ thức ăn để dễ dàng trôi xuống cổ họng.

Cách điều trị và ngăn ngừa hơi thở có mùi

Dưới đây là một số cách để điều trị và ngăn ngừa hơi thở có mùi:

Đánh răng hai lần một ngày

Đánh răng ít nhất 2 phút một lần, hai lần một ngày. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể đợi ít nhất 30 phút mới đánh răng. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn, axit có thể tấn công men răng khiến men răng dễ gãy, bạn đừng quên vệ sinh lưỡi. Nước bọt ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn.

• Thay bàn chải khoảng 3 tháng một lần.
• Sử dụng kem đánh răng có chất fluoride.
• Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.
• Dùng nước súc miệng để giữ hơi thở thơm tho.
• Hạn chế uống cà phê, hút thuốc và đồ uống có cồn.
• Uống nhiều nước để thúc đẩy sản xuất nước bọt.

Nếu tình trạng hôi miệng kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ vì có thể bạn đang gặp vấn đề về răng miệng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.